Za zdrava jetra in vranico

Julij je mesec, ko se energija nahaja v jetrih in vranici. To je tudi čas, ko lahko največ naredimo za njuno zdravje. Njuno leto je leto 2022. Celo leto imamo torej čas, da ukrepamo in izboljšamo zdravje svojih jeter in vranice.

Jetra so največji in v nekaterih pogledih najzapletenejši organ v telesu. Ena njihovih poglavitnih nalog je razgrajevanje škodljivih snovi, ki se vsrkajo iz črevesa ali ki nastajajo kje drugje v telesu in nato njihovo izločanje v obliki neškodljivih produktov v žolč ali v kri. Kri se obdela na dva načina: bakterije in drugi tujki, ki so se absorbirali iz črevesa, so odstranjeni, veliko absorbiranih hranil pa se razgradi do oblike, ki jo telo lahko uporabi. Jetra vse to opravijo razmeroma hitro in kri, napolnjena s hranili, se vrne v krvni obtok. V jetrih nastane približno polovica holesterola. Ta je pomemben del vsake celične membrane. Pomemben je tudi za izdelavo določenih hormonov npr. estrogenov, testosterona. Jetra izločajo tudi žolč, ki ima dve pomembni nalogi: pomaga pri prebavi in absorbciji maščob ter je odgovoren za odstranjevanje nekaterih odpadnih snovi iz telesa. Jetra tudi spreminjajo snovi v prebavljeni hrani v beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Sladkorji se shranjujejo v jetrih v obliki glikogena. Ko koncentracija sladkorja v krvi postane prenizka, se glikogen razgradi in sprosti v kri v obliki glukoze.

Vranica sodeluje pri nastajanju, shranjevanju in razpadu krvnih celic. Je temno vijoličen, mehak, gobast organ, velik kot pest. Leži v zgornjem delu trebušne votline na levi strani za rebrnim lokom. Vranica deluje kot dvojni organ. Bela pulpa je del imunskega sistema, rdeča pa sodeluje pri odstranjevanju ostarelih in okvarjenih krvnih celic iz krvnega obtoka. V beli pulpi nastajajo limfociti, ki imajo pomembno vlogo pri nastajanju zaščitnih protiteles in preprečevanju okužb. Vranica ima pomembno vlogo tudi pri zdravju naših kapilar. Je organ, ki je odgovoren za proizvodnjo rdečih krvničk.

Kako si lahko sami s preprostimi stvarmi in ukrepi pomagamo do boljšega zdravja jeter in vranice?
• Izogibamo se alkohola, kajenja, sladkih pijač. Preprečujemo nastanek debelosti, ki igra ključno vlogo pri nealkoholni zamaščenosti jeter. Do te pride, ko se v celicah jeter nabira preveč maščobe.
• V jetrih je shranjeno čustvo jeze. Skrbimo za to, da najdemo svoj način za sproščanje. Dnevi, ko je energija v jetrih, so vsak 2., 14. in 26. dan v mesecu. Takrat se ljudje še posebno hitro razjezijo. Tudi rojeni v teh dneh ali meseca julija, so lahko zelo hitre jeze.
• Pri težavah z delovanjem jeter Louise Hay vidi povezavo in možni vzrok v jetrih kot sedežu jeze, sovraštva in besa. Pojavlja se lahko kronično pritoževanje. Pomaga afirmacija: poznam le ljubezen, mir in radost. Pri težavah z vranico vidi možni vzrok v obsedenosti s stvarmi. Tudi tu je pomembno zaupati procesu življenja, da je vse dobro.

Kako si še lahko sami pomagamo?
• Akupresura
Akupresurna točka za jetra se nahaja na desni strani dlani, takoj pod mezincem. Točka za vranico pa je na levi dlani pod mezincem, a nižje, pod drugo življenjsko črto. Pritiskamo ju lahko s palcem ali kazalcem, izogibamo pa se stalnemu pritisku (torej pritisnemo in spustimo). Točki lahko tudi masiramo v smeri urinega kazalca. To delamo 1 do 2 min in lahko ponovimo do 3x na dan. Točki sta včasih boleči, kar lahko nakazuje na določena neravnovesja v delovanju organov. S tema akupresurnima točkama uravnavamo delovanje jeter in vranice. Vir: Zdravje je v tvojih rokah – Devendra Vora.
• Zelišča in hrana
Med najkoristnejše dodatke za jetra se večinoma priporoča pegasti badelj. Lahko ga nabavite v semenu, ga sami zmeljete in dodajate v jogurt.
• Pomagamo si lahko še z uživanje hrane in zelišč, ki jetra krepijo in razstrupljajo: limone (zjutraj na tešče limonin sok v topli ali vroči vodi), grozdje, česen, brokoli, kurkuma, rdeča pesa, konopljina semena, mandlji, regrat, peteršilj, rožmarin, artičoke, grenivke, hladno stiskana olja, lanena semena, origano. Jetra bodo zdrava in čila tudi s čilijem.
• Vranici pomagamo, če jemo čim več buč, ohrovta, špinače, blitve, živil, ki imajo grenak okus, izogibamo se pa sladkorju in predelanim ogljikovim hidratom. To je še posebej pomembno za preprečevanje slabokrvnosti.
• Poleti je super čas za čiščenje jeter in okrepitev vranice s sveže stisnjenimi sokovi, med njimi npr. korenčka in zelene. Marsikomu bo neznano in bo mogoče prebudilo celo strah, a zelo koristen je tudi sok iz svežega krompirja. Navodila za pripravo tega soka in vse koristi, ki jih prinaša njegovo pitje, najdete na povezavi https://numerologija-zdravja.si/krompirjev-sok/. Krompirjev sok priporoča tudi dr. Norman Walker v knjigi Sveži sadni in zelenjavni sokovi. Sok pomaga tudi pri izgubi kakšnega odvečnega kilograma in poleti nas prijetno hladi.
• Za tiste, ki potrebujejo še kakšno dodatno ohladitev, si lahko pripravijo hladno kopel 20 stopinj, v kateri se namočijo za dve minuti. Dodajo ji lahko tudi morsko sol in umiritev je zagotovljena.
• Jetra lahko razstrupljamo tudi z ricinusovim oljem. Na bombažno krpo damo okoli dve žlici olja, obkladek položimo na jetra. Preko damo brisačo in gor termofor. Pustimo eno uro. Obkladek lahko pustimo tudi čez noč.
• Sami poiščite še kak svoj način, kako preventivno nekaj narediti za svoja jetra in poskrbeti za vranico. Ura, ko energijsko delajo jetra, je od 1h do 3h ponoči. Vranica je aktivna od 9h do 11h. Ko se izboljša stanje jeter in se le ta razstrupijo, se zmanjša tudi podbradek.