Preprečite stres in izgorelost!

V zadnjem času se veliko govori o izgorelosti, adrenalnem zlomu, prekomerni utrujenosti in izčrpanosti nadledvične žleze. Imamo dve nadledvični žlezi, vsaka leži na vrhu ene ledvice. Nadledvični žlezi lahko izločata premalo ali preveč hormonov in zato lahko posledično pride do resnega obolenja. Ko pride do adrenalnega zloma, to pomeni veliko in tudi dolgotrajno izgubo energije.
Ko je nadledvična žleza izčrpana, proizvaja manj hormonov. To povzroča izčrpanost in slabo vpliva na celotno delovanje našega telesa. Do tega lahko pride v različnih obdobjih življenja. Nekateri ljudje se že rodijo s slabšim delovanjem teh žlez. Pri nekaterih se lahko pojavi najprej hiperfunkcija, ki se pa pozneje obrne v hipofunkcijo delovanja. Najbolj se nadledvična žleza izčrpa pod kroničnim stresom.
Kaj se dogaja, ko je nadledvična žleza utrujena? Pojavi se kronična utrujenost, izčrpanost, pomanjkanje volje in energije za vsakdanja opravila. Manjša je sposobnost soočiti se s stresnimi situacijami, veča se depresija, anksioznost, živčnost, nezmožnost sprostitve, veča se telesna teža in manjša je možnost njene izgube. Pojavljajo se težave s spanjem, velika želja po sladkem ali slanem, zmanjšan je libido, zmanjša se telesna odpornost, ljudje imajo prebavne motnje, možne so težave pri zanositvi.
Nadledvična žleza skupaj s ščitnico sodeluje pri proizvodnji energije in uravnavanju metabolizma. Ko se zmanjša delovanje nadledvične žleze, se poveča delovanje ščitnice. Čez čas se tudi ščitnica utrudi in ne proizvaja več dovolj hormonov. To povzroči še večjo izčrpanost organizma.
V največji meri povzroča utrujenost nadledvične žleze stres. Lahko je fizičen, pri katerem pride do izčrpavanja na delovnem mestu ali doma. Čustven stres je povezan z odnosi, denarjem, zdravjem. Duševni stres pa doživljamo, ko delamo nekaj, kar se nam ne zdi prav, a to vseeno naredimo. Sem se štejejo tudi dejanja, ki jih je družba sprejela kot čisto sprejemljiva, a vendar kažejo na nespoštovanje do telesa in neupoštevanje samih sebe. Med njimi so alkohol, kajenje, mehke droge, nezdrava hrana, premalo spanca in podobno. Vse to pušča posledice na človeku, ki se jih na neki stopnji zaveda, a jih vseeno počne.
Pogledamo lahko še metafizični vzrok za težave z nadledvično žlezo. To se pojavi, ko ne skrbimo več zase in se v nas pojavlja strah. Ko se to dogaja dalj časa, tako energijsko delovanje slabo vpliva na delovanje fizičnega telesa.
Utrujenost nadledvične žleze poteka v več fazah.
V prvi fazi se kot najznačilnejša simptoma pojavljata deloholizem in utrujenost. Zaradi hormonskega neravnotežja se pojavi slabo spanje, pridobivanje teže na trebuhu, izguba mišic, vročinski valovi, zmedenost, želja po sladkem, slabše delovanje imunskega sistema, pogostejše okužbe in bolezni, začetek depresije.
Druga faza nastopi, ko se počutimo ujeti in nemočni, da bi karkoli spremenili, še vedno pa lahko funkcioniramo.
V tretji fazi pride do še večje depresivnosti in upadanja energije. Pojavi se negativizem, strah, močna tesnoba, sram, občutek odtujenosti, bes, razočaranje, težja nespečnost, misli na samomor. Posledično imajo ljudje težave doma in na delovnem mestu.
Adrenalni zlom lahko traja nekaj tednov, lahko tudi nekaj mesecev, a čas odpravljanja posledic lahko traja tudi več let. V nekaterih primerih zaradi velikega psihofizičnega in nevrološkega zloma lahko pripelje tudi do psihiatrije.

Kako lahko ravnamo preventivno?
Sami zase najbolje poskrbimo z zavestnim dihanjem, različnimi tehnikami sproščanja, ki nam odgovarjajo, meditacijo, sprehodi v naravi, športom. Pomembna pri tem je uravnotežena prehrana, pitje dovolj vode, ki ga uravnotežimo s soljo. Vzamemo si čas zase, počitek, družimo se s prijatelji, razveselimo se s humorjem. Pomagajo nam lahko masaže, akupresura, antistresne terapije, psihoterapija, delo na vrtu, glasba, itd.. Vsak zase si najbolje najde svoj način, kaj mu odgovarja, sprosti, razbremeni, kaj ga žene naprej in daje pozitivno energijo. Po navadi ljudje bolj poznajo in se posvečajo ščitnici, a enako pomembna je tudi nadledvična žleza in njeno delovanje. Za ugotovitev tega se lahko opravi test nadledvične žleze z merjenjem ravni hormonov, ki jih proizvaja.

Za tiste, ki želijo vedeti, kako lahko ravnamo preventivno, še preden se pojavijo znaki utrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti, je na razpolago numerologija zdravja. To je matematični izračun, pri katerem na osnovi rojstnega datuma ugotovimo, če imamo že od rojstva poškodovano ožilje v nadledvični žlezi in smo bolj podvrženi stresu in izgorelosti. Vidimo tudi, v katerem življenjskem obdobju lahko potencialno nastopijo zdravstvene težave, povezane z njo. Najpomembneje je, da lahko delujemo preventivno in preprečimo, da se ne pojavijo zdravstvene težave, ki so posledica stresa in izgorelosti.